The quadratus lumborum sits on either side your lower back and is a tough muscle to mobilize. It can be a nagging cause of back pain when it’s stiff. I’ve found that this technique is a solid way to stretch it. Give it a shot and let me know how it goes!

@WillMurtagh_DPT が X（旧Twitter）に投稿した動画です（2024年1月30日 ・ 技術 ・ 0:07）。XCLYP で再生・ダウンロードできます。