The quadratus lumborum sits on either side your lower back and is a tough muscle to mobilize. It can be a nagging cause of back pain when it’s stiff. I’ve found that this technique is a solid way to stretch it. Give it a shot and let me know how it goes!

ویدیویی منتشرشده توسط @WillMurtagh_DPT در X (توییتر سابق) (۳۰ ژانویه ۲۰۲۴ ・ 技術 ・ 0:07). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.