The quadratus lumborum sits on either side your lower back and is a tough muscle to mobilize. It can be a nagging cause of back pain when it’s stiff. I’ve found that this technique is a solid way to stretch it. Give it a shot and let me know how it goes!

วิดีโอที่ @WillMurtagh_DPT โพสต์บน X (เดิมคือ Twitter) (30 มกราคม 2024 ・ 技術 ・ 0:07) รับชมและดาวน์โหลดได้ที่ XCLYP