【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】 浮き輪肉は 普通の腹筋では落ちません。 理由はシンプルで 腹筋は「前」しか使わないから。 でも浮き輪肉は 横腹（腹斜筋）。 この動きは 横腹と体幹を同時に刺激します。 まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。 本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒 ・15秒休憩 ・5種目おわったら1分休憩 ・これを4セット ・朝と夜 7日続けてみてください。 ウエストの感覚が変わります。 男女ともに ウエストが締まると 見た目年齢はかなり若返る。 @tsuga_san via Instagram tallest.ezemba

ویدیویی منتشرشده توسط @tsuga_san در X (توییتر سابق) (۲۲ ژوئیه ۲۰۲۶ ・ その他 ・ 0:25). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.