Das von der Universität Queensland entwickelte HIIT ist beeindruckend. Mit einer Übung namens HIIT WB übersteigt ein bloßes 4-minütiges Training die Auswirkungen von 30 Minuten Aerobic-Übungen bei weitem. Es kann die kardiovaskuläre Fitness und Muskelmasse erhöhen und Fett reduzieren, was zu Anti-Aging führt. Sie können das Video gerne direkt befolgen, aber detaillierte Anweisungen werden im Antwortabschnitt unten veröffentlicht.

Ein von @hosomacho1 auf X (ehemals Twitter) gepostetes Video (14. August 2022 ・ その他 ・ 2:05). Auf XCLYP ansehen und herunterladen.