H @hosomacho1
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퀸즐랜드 대학교가 개발한 HIIT가 대단하다. HIIT WB라는 운동으로 단 4분간의 운동이 30분의 유산소 운동을 훨씬 능가한다. 심폐 기능과 근육량 증가, 지방 감소까지 기대할 수 있으며 항노화로 이어진다. 동영상을 그대로 따라해도 좋지만 자세한 방법은 아래 댓글 섹션에 기재한다.

@hosomacho1 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2022년 8월 14일 ・ その他 ・ 2:05). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

근육·운동

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