หลังออกกำลังกาย หรือเวท ควรคลายเส้นแบบนี้แหละ 👍 ช่วยลดอาการเมื่อยและป้องกันกล้ามเนื้อตึงได้ดี ยืดแบบนี้อย่างน้อย 30-60 วินาทีต่อท่า ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดโอกาสบาดเจ็บด้วยนะ✌🏽✌🏽

Ein von @Mom_Suen auf X (ehemals Twitter) gepostetes Video (28. Juli 2026 ・ その他 ・ 1:18). Auf XCLYP ansehen und herunterladen.