0:00
0:00 / 0:00
หลังออกกำลังกาย หรือเวท ควรคลายเส้นแบบนี้แหละ 👍 ช่วยลดอาการเมื่อยและป้องกันกล้ามเนื้อตึงได้ดี ยืดแบบนี้อย่างน้อย 30-60 วินาทีต่อท่า ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดโอกาสบาดเจ็บด้วยนะ✌🏽✌🏽
ویدیویی منتشرشده توسط @Mom_Suen در X (توییتر سابق) (۲۸ ژوئیه ۲۰۲۶ ・ その他 ・ 1:18). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.
