Hüftabduktionstraining mit aufgesetzten Füßen ist wirksam zur Vorbeugung von Knie- und Rückenverletzungen. OKC allein, z. B. Clamshells, reicht zur Verletzungsprävention nicht aus. Übrigens machen wir im Judo-Club, den ich betreue, Bewertung, Krafttraining, Recovery und Movement gründlich.

Ein von @fk412 auf X (ehemals Twitter) gepostetes Video (16. Juli 2021 ・ その他 ・ 0:14). Auf XCLYP ansehen und herunterladen.