การฝึกกางสะโพกในท่านั่ง/ยืนเท้าติดพื้น ช่วยป้องกันการบาดเจ็บเข่าและเอวได้ แค่ OKC อย่างคลัมเชลอย่างเดียว ไม่พอสำหรับป้องกันการบาดเจ็บ อนึ่ง ที่ชมรมยูโดที่ผมสอน เราทำทั้งการประเมิน เวทเทรนนิง การฟื้นตัว และการเคลื่อนไหวอย่างละเอียด

วิดีโอที่ @fk412 โพสต์บน X (เดิมคือ Twitter) (16 กรกฎาคม 2021 ・ その他 ・ 0:14) รับชมและดาวน์โหลดได้ที่ XCLYP