Mach das einfach 20-mal am Tag und dein aufgeblähter Bauch wird kleiner!!!!!!!! Da es die tieferen Kernmuskeln hart trifft, ist es viel effektiver als normale Bauchmuskeln. Du kannst auch gleichzeitig deine Arme und deinen Hintern trainieren, es ist ein Gott-Tier-Training, das drei Fliegen mit einer Klappe schlägt

Ein von @MancuzzoRoberta auf X (ehemals Twitter) gepostetes Video (5. Februar 2026 ・ その他 ・ 0:17). Auf XCLYP ansehen und herunterladen.