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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ
ویدیویی منتشرشده توسط @MancuzzoRoberta در X (توییتر سابق) (۰۵ فوریه ۲۰۲۶ ・ その他 ・ 0:17). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.
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