M @MancuzzoRoberta
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하루에 이것을 20번만 해도 두툼한 아래 배가 줄어들어!!!!!!!! 코어 근육을 세게 때리므로 일반 복근보다 훨씬 효과적입니다. 팔뚝과 엉덩이도 함께 단련할 수 있습니다. 일석삼조의 신 운동입니다

@MancuzzoRoberta 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2026년 2월 5일 ・ その他 ・ 0:17). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

근육·운동

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