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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ
Video yang dihantar oleh @MancuzzoRoberta di X (dahulu Twitter) (5 Februari 2026 ・ その他 ・ 0:17). Tonton dan muat turun di XCLYP.
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