En realidad esto,, solo con subir y bajar las piernas consigues 【cintura menos 5 cm】【mejor postura】【efecto de piernas más delgadas】【pelvis alineada】—un estiramiento fácil que se puede hacer en cualquier momento y lugar. Además entrena el abdomen y el iliopsoas, dos por uno. Solo hay que hacerlo 30 segundos cada día, pero si no prestas atención a este punto, el efecto se reduce a la mitad,

Un video publicado por @iso_ryo02 en X (antes Twitter) (8 de julio de 2024 ・ その他 ・ 0:06). Míralo y descárgalo en XCLYP.