0:00
0:00 / 0:00
実はこれ、、脚を上げ下げしてるだけで【ウエストマイナス5センチ】【姿勢が良くなる】【脚やせ効果】【骨盤整う】いつでもどこでも出来る簡単ストレッチ。さらに腹筋と腸腰筋のエクササイズにもなって一石二鳥。30秒だけ毎日続けよう、ただこのポイントを意識しないと効果が、半減しちゃうんだけど、
ویدیویی منتشرشده توسط @iso_ryo02 در X (توییتر سابق) (۰۸ ژوئیه ۲۰۲۴ ・ その他 ・ 0:06). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.
ورزشکار
