C @chipi_little
0:00 / 0:00

안타깝게도 「배는 오므리면 들어간다」고 착각하는 사람이 너무 많다. 가녀린 납작 배를 만들려면 “늘려 펴는” 게 엄청 중요하다. 오므리면 겉 근육이 긴장해서 자극이 안쪽까지 안 간다. 얇게 늘리면 이너 머슬이 일하고, 안에서부터 조여진 허리를 얻을 수 있다. 누운 채로 가볍게 납작 배 만들기, 같이 하자♡

@chipi_little 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2024년 8월 13일 ・ その他 ・ 0:32). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

슬렌더

댓글

불러오는 중…

동영상 더 보기