Ein Hohlkreuz ist kein Kraftproblem, sondern eine Abweichung von 「Beckenwinkel」 und 「Schwerpunktlage」. Kippt das Becken nach vorne, hohl sich der Rücken und die Atmung wird flach; kippt es nach hinten, fällt die Rumpfspannung weg. Schon eine winzige Kippung, die sich "festsetzt", beeinflusst die Balance des ganzen Körpers. Zuerst das “bewegliche Becken” zurückgewinnen. ↓

Ein von @kintsuzuike auf X (ehemals Twitter) gepostetes Video (8. November 2025 ・ その他 ・ 0:48). Auf XCLYP ansehen und herunterladen.