9 personnes sur 10 se trompent, mais pour corriger le dos voûté, « sortir la poitrine » est contre-productif Quand on essaie de sortir la poitrine, on a tendance à cambrer les reins Le dos voûté ne se corrige pas et les douleurs lombaires augmentent ・Respiration profonde difficile ・Sortir la poitrine fait mal aux reins ・La zone des omoplates ne bouge pas ・Dès qu’on se relâche, le dos se voûte tout de suite ・Sur les photos, le cou part en avant Si ça vous parle, voici↓ ▶︎Étirement Balasana vers le cobra →5〜10 fois×1〜2 séries Le point clé : ne pas cambrer seulement depuis les reins « Faire bouger la colonne vertèbre par vertèbre dans l’ordre » Le « dos voûté » de l’ère de la poitrine sortie à l’ère de la mobilisation thoracique Croyez-moi, essayez dès ce soir

Une vidéo publiée par @Doc_good_health sur X (anciennement Twitter) (16 juin 2026 ・ 動物 ・ 0:12). À regarder et télécharger sur XCLYP.