Étirement poitrine–épaules avec cette zone au sol Plus la hauteur des mains se rapproche des épaules, plus c’est dur. Mains plus hautes que les épaules, ce n’est pas dangereux, mais l’étirement est moins profond. Là où j’ai appris, ça s’appelait « front scorpion » et servait d’échauffement.

Une vidéo publiée par @racuncore sur X (anciennement Twitter) (10 mai 2024 ・ その他 ・ 0:21). À regarder et télécharger sur XCLYP.