Alongamento da área peito–ombros com essa parte no chão Quanto mais a altura das mãos se aproxima dos ombros, maior a dificuldade. Mãos mais altas que os ombros não são perigosas, mas o alongamento fica menos efetivo. Onde aprendi se chamava “front scorpion” e era usado no aquecimento.

Um vídeo publicado por @racuncore no X (antigo Twitter) (10 de maio de 2024 ・ その他 ・ 0:21). Assista e baixe no XCLYP.