<파프리카> 있으면/•᷅•᷄\୭ 파프리카 두 배량으로🔥 짭짤하고 매운 된장 볶음 추위로 무거워지기 쉬운 기 순환을 촉진하는 한 접시 💬 가을·겨울 파프리카, 무시할 수 없다⁉️ ------------------------------------ 상식 🫘 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 추위와 건조함으로 약해지기 쉬운 점막 관리에◎ 사실 가을·겨울이야말로 "면역력 지원 야채"로 믿을 수 있는 존재. 가열해도 영양이 남기 쉬운 것도 포인트입니다. 가지는 몸의 여분의 열을 제거하는 인상이 강하지만, 겨울에는 볶음 기름과 결합함으로써 "기 순환을 돕고 따뜻해지기 쉬운" 식재로 변합니다. 돼지고기는 건조한 계절에 반가운 수분 성분(단백질·비타민B1)이 풍부하고, 추위 피로의 회복에도 도움이 되는 우수한 식재. 된장의 발효 파워가 위장을 따뜻하게 하고, 대사와 면역에도 반가운 지원. 약선에서는, ·파프리카: 기 순환 조절·소화 건강·중심부 온난화(기 순환 정체·추위에) ·가지: 혈액 활성·기 순환(추위로 정체된 순환 이동) ·돼지고기: 기력 증진·음액 보충·건조함 완화(겨울 건조 관리에◎) ·된장: 중심부 온난화·소화 건강(추위로 약한 위장에) 가을·겨울 추위·건조함·순환 부족에 함께하는 "따뜻하고 짭짤하며 매운 반찬"🍂🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹파프리카: 기 순환 조절·중심부 온난화 ➜ 추위·무거운 위·스트레스 순환에 🔹가지: 혈액 활성·기 순환 ➜ 정체와 어깨 결림 관리 🔹돼지고기: 기력 증진·음액 보충 ➜ 건조함·피로·체력 저하에 🔹된장: 중심부 온난화·소화 건강 ➜ 겨울 추위와 식욕 저하 지원 ----------------------------- 어떤 효과효능을 기대할 수 있나? ----------------------------- ❶ 추위 개선&순환 업 ➜ 손발 추위·추운 계절 무기력증에 ❷ 건조 관리&점막 보호 ➜ 감기에 걸리기 쉬운 계절에◎ ❸ 겨울 피로 대책&자양 충전 ➜ 피로하기 쉽고 의욕이 없을 때 ───────── 🛒 재료(2인분) ───────── ·돼지 삼겹살 얇게 썬 것: 80g ·가지: 3개 ·파프리카: 2개 ·참기름: 큰술 2 (A) ·술: 큰술 1 ·미림: 큰술 1 ·설탕: 큰술 1과 1/2 ·된장: 큰술 1과 1/2 ·다진 마늘: 작은술 1/3 ·고추(고리 모양): 약간 📌 포인트 1️⃣ 가지는 두껍게 썰면 가을·겨울 "부드러운 맛"에 2️⃣ 돼지고기는 바삭하게 구워 여분의 기름을 뺀다 3️⃣ 가지→파프리카 순서로 볶아 열이 고루 퍼지게 4️⃣ <A>를 넣고 약한 불에서 천천히 버무리면 양념이 잘 밴다 5️⃣ 마지막에 참기름 약간을 흘려주어 풍미 마무리 📌 보관 기간 냉장고: 다음날까지(맛이 어우러져 더 맛있음) ----------------------------- 🌿몸에 기쁜 레시피로 ----------------------------- ➤ 돼지 삼겹살→돼지 등심이나 닭 가슴살로 가볍게 ➤ 설탕→비트 설탕으로 바꾸면 몸을 덜 차갑게 ➤ 마늘→생강으로 바꾸면 "온난화 효과" UP ➤ 된장→무첨가·저염 된장으로 부드럽게 ───────── 시도해볼 아레인지💡𓈒𓂂𓏸 ───────── 🔹 생강 된장 ➜ 겨울 따뜻함 정도 UP 🔹 진한 흰 된장 맛 ➜ 단맛과 깊이 있는 한 접시 🔹 산초 추가 ➜ 얼얼한 매운맛으로 몸의 순환을 자극 챌린지 레시피( * ॑꒳ ॑*) ↬❥ 🎥 팔로우하고 봐주세요🙌🏻 레시피: 관리영양사 오카다 미나미 님 https://vt.tiktok.com/ZSfdUcBY7/ #乾燥ケア #免疫サポート

@3105_369 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2025년 11월 18일 ・ その他 ・ 0:34 ・ #乾燥ケア #免疫サポート). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.